あなたの健康をあなた自身で守る！セルフメディケーションで健康寿命を延ばそう

記事番号： 1-1078

公開日 2026年01月20日

セルフメディケーションとは

セルフメディケーションとは、専門家に頼りつつ、自分自身の健康を管理・維持するためにできることを積極的に行う習慣です。日常生活での健康管理や、軽いけがや風邪などの体調不良を起こしたときに、市販薬など症状に合わせた薬を上手に活用しながら治療することです。

「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること」です。

セルフメディケーションのメリット

〇 自分の体を知ることで、健康の意識が高まる

〇 医療機関にかかる手間を減らせる

〇 長期的に医療費を節約できる

〇 栄養バランスを考えた食生活を実践しよう

〇 週に3回以上のウォーキングやストレッチなど、運動をしよう

〇 質の良い睡眠を取ることで心と体をリフレッシしよう

詳細・最新情報は公式情報をご確認ください。