1日あたりの食塩目標量を知っていますか？

日本人の食事摂取基準では、食塩の一日の摂取目標量が男性 7.5グラム未満 、女性 6.5グラム未満 となっています。（日本人の食事摂取基準2025」年版より）

宮城県は全国的にみても食塩の摂取量が多く、20歳以上では、男性は全国ワースト 1位 、女性はワースト 13位 となっています（厚生労働省 平成28年「国民健康・栄養調査」より）。食塩のとり過ぎや過食などの偏った食生活を続けてしまうと、栄養のバランスがくずれ、肥満や高血圧などの生活習慣病につながります。「適塩」は自宅ですぐに実践できる健康への取り組みです。

日頃の食生活を見直すきっかけとして、宮城県が作成した適塩のためのリーフレットをぜひご活用ください。

食塩と血圧の関係 (PDFファイル: 677.0KB)

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