感染症流行に要注意！～インフルエンザ流行の兆し～（2026年9月15日時点）

インフルエンザが流行し始めています

今年のインフルエンザは、異例の早さで全国的な流行に入り、市内の学校からも学級閉鎖の報告がされています。基本的な感染対策を徹底しましょう。体調が悪い場合は、外出を控え、十分な休養を取りましょう。

帰宅後は、まず手洗いとうがいを忘れずに。 手洗いは石けんで 30秒程度しっかりと行いましょう。洗い終わったらハンカチやペーパータオルで水気を十分にふきとって乾かします。適宜アルコール消毒もしましょう。

咳やくしゃみをする時は、マスクやハンカチで口と鼻を覆いましょう。 ※インフルエンザは新型コロナに比べ、マスク着用による感染予防効果が高い可能性があるとされます

部屋の空気をこまめに入れ替え、 湿度 50〜 60％を目安に保ちましょう。寒いからといって暖房機をつけて部屋を閉め切りにしたままだと感染リスクが高まりますので、定期的な換気を心がけましょう。

・1日3食規則正しい食生活を心がけましょう。

食事の初めに温かいものから食べると代謝が上がります。免疫力を高める栄養素として、抗酸化作用のある” ビタミンC ”や” ポリフェノール ”があります。イチゴやキウイ、ブルーベリーなどの果物に多く含まれます。きのこ類に多く含まれる” ビタミンD ”は免疫細胞の働きに関わると言われています。

・睡眠をしっかりとり、 無理せず休みましょう。健康日本21（第三次）では 成人7～9時間の睡眠 が推奨されています。

発熱、せき、のどの痛みなど感染症の症状がある場合は、早めに医療機関を受診しましょう。学校や職場と相談し、適切に休暇を取ることも大切です。一人ひとりがお互いに「うつらない」「うつさない」意識をもって感染対策を心がけましょう。

冬季はさまざまな感染症が流行し、医療機関が逼迫する恐れがあります。緊急時や重症の場合は迷わず119番へ。平時からの備えとして、体

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