健康運動教室にみんなで参加しよう！！

30歳以上の見附市民で、医師から運動を禁止されていない方

月額1,500円

専用活動量計5,390円(初回に購入。既にお持ちの場合は不要。)

見附市では、寝たきり予防、生活習慣病予防・改善を目的として、健康運動教室を開催しています。

健康運動教室では、現在の健康状態や体力測定の結果をもとに、その人に合った運動メニューの提供・食事指導を行います。

健康運動教室で行う主な内容

必ず、運動の前後に行います。

運動前のストレッチは、関節の可動域を拡大させて、ねん挫や筋肉の損傷のリスクを軽減させます。

また、運動後にゆっくり呼吸しながらストレッチを行うことにより、酸素が体内に供給され、血液の流れがよくなり、翌日の疲れを軽減させます。

健康運動教室では、エアロバイクを使用して有酸素運動を行います。

有酸素運動は、生活習慣病の予防だけでなく、内臓脂肪を減少させることによりメタボリックシンドロームの改善・予防にもつながります。

また一定時間以上継続して有酸素運動を行うことによって、血管が柔らかくなり、脳血管疾患や心疾患のリスクも低下します。

詳細・最新情報は公式情報をご確認ください。